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8月10日は810（ハート）と読めることから、1985年に日本心臓財団が『健康ハートの日』と定めました。

日本は現在、世界に例を見ない速さで超高齢社会に突入しています。
そのような中、日本人における死因の第2位は心疾患、第4位が脳卒中等の脳血管疾患と、循環器疾患が死因の多くを占めています。

また、心臓病の “心臓” だけでなく、情報化社会でのストレス等による “心” の健康の問題も決して軽視することはできません。

「健康ハートの日」は、この日がわたしたちの“こころとからだの休日” となり、一人ひとりが自らの心身の健康についてじっくりと考える日となるように、との願いが込められています。

長野県民の死亡原因は、第２位が心疾患、第４位は脳血管疾患です。（令和４年人口動態統計月報年計より）
また、長野県民の成人の半数以上が高血圧、あるいは血圧高めであることが分かっており、40~74歳の男女で、自分の血圧を正常または低血圧と認識している人の内、男性の約６割、女性の約４割は、実際には血圧が高いという調査結果も出ています。（令和元年度県民健康・栄養調査より）

高血圧状態が長く続くと、血管は次第に厚く、硬くなり（動脈硬化）、心疾患や脳血管疾患を引き起こしやすくなることが分かっています。

これからもあなたが、あなたの生きがいのために過ごすにあたって “健康ハート”はとても大切です。

健康的な生活をしないと、と考えると、おっくうな運動が思い浮かび、おいしいごはん、仕事終わりの至福の一杯・一服を奪われるようで敬遠したくなるかもしれません。
でも、初めから全てを我慢して、頑張らなければならないわけではありません。
日常生活の少しの工夫と心がけで、健康ハートはつくることができます。

逆も然りです。
日々の「これくらいなら大丈夫」が少しずつ積み重なり、健康ハートから遠ざかっていってしまいます。

あなたが、自分自身と、あなたにとって大切な方々と 少しでも長く、元気に過ごせるよう
今、生活を振り返ってみませんか。

▶そもそも心臓ってどんな臓器？どんな病気があるの？
【「健康ハートの日」特設サイト】https://www.kenko810.com/heart_is_a_friend/

トップ：https://www.kenko810.com/

▶病気について、もっと知りたい
【一般社団法人　日本循環器協会HP】https://j-circ-assoc.or.jp/learn/

トップ：https://j-circ-assoc.or.jp/

▶どんなことに気をつければ“健康ハート”を維持できる？
・【公益財団法人　日本心臓財団HP】
「健康ハート10ヵ条」　https://www.jhf.or.jp/topics/2014/000908/

トップ：https://www.jhf.or.jp/

・【一般社団法人　日本循環器協会HP】https://j-circ-assoc.or.jp/learn/

トップ：https://j-circ-assoc.or.jp/

▶今すぐ実践できることを知りたい
【Youtube「信州ACEプロジェクト」チャンネル】
https://www.youtube.com/watch?v=PWauOxYUYDc&list=PLa2G4HrFekY4nVMCgP6X2K0o8AzPIFrQU&index=1

▶長野県の取り組みを知る
【長野県HP循環器対策】
https://www.pref.nagano.lg.jp/hoken-shippei/kenko/kenko/jyunkankibyo/top-page.html
【心疾患の初期症状や発症時の対応について】
https://www.pref.nagano.lg.jp/hoken-shippei/kenko/kenko/jyunkankibyo/kenko810.html