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自宅でもできる!「アルクマと一緒にいつでもストレッチ」動画を公開しました

新型コロナウイルス感染症の収束が見通せない中、在宅勤務や外出自粛により無意識のうちに運動機会が減少し、運動不足や生活習慣病の悪化といった二次健康被害の影響が懸念される状況にあります。

このような状況において、こどもからシニアまで幅広い年代の方が、限られたスペース・短い時間でも手軽に運動に取り組んでいただけたらと思い、長野県理学療法士会に監修いただき、8分間のストレッチの動画を制作しました。

動画では、長野保健医療大学の学生さんや長野県PRキャラクター「アルクマ」が立った姿勢と、いすに座った姿勢それぞれについて肩・体幹・太ももの3つのストレッチをご紹介していますので、ぜひご覧ください!

また、今回制作した動画のストレッチ紹介チラシを作成しました!
紹介リーフレット、動画ともにご自由にお使いいただけますので、運動不足解消のきっかけとしてぜひご活用ください!

動画を掲載している信州ACEプロジェクト公式Youtubeチャンネルでは、ストレッチ動画以外にも信州ACEプロジェクトに関連した動画を公開中です!ぜひご覧ください!!

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