長野県では、一般社団法人歩行ケア協会と連携し、長野県民の歩行の質の改善及び職場・家庭の安全（転倒予防）と健康に貢献することを目的に、県内４会場で「歩行ケア体験会」を開催します。県内にお住まいの方、市町村・企業の健康及び運動指導等担当者等、どなたでも参加可能です。
この機会に自分の歩き方を計測してみましょう。お近くの会場までお気軽にお越しください！
【日時・場所】
〇 長野会場
10/23（水） 14:00-15:30：県庁講堂(長野市南長野幅下692-2)
〇 飯田会場
10/30(水) 14:00-15:30：飯田合庁講堂(飯田市追手町2-678)
〇 松本会場
11/ 6(水) 14:00-15:30：松本合庁講堂(松本市大字島立1020)
〇 諏訪会場
11/20(水) 14:00-15:30：諏訪合庁講堂(諏訪市川上1-1644-10)
【内容】
第1部 : 歩行計測
第2部 : 歩行計測結果の解説と改善体操の紹介
【定員・費用】
定員20名（先着順）・参加費無料
【申込方法】
・WEB申込フォーム
・電話
0267-88-8358（歩行ケア協会事務局）
※詳細はチラシ（歩行ケア体験会）をご覧ください。
◆歩行ケアとは◆
客観的なデータ分析に基づく歩行改善指導。センサーを用いた歩行計測、計測結果に基づく歩行改善運動を行うことで歩行の質の改善を行うもの。
（歩行計測の様子）
（改善体操の様子）
信州ねんりんピックは、長野県のシニアの健康で豊かな暮らしを応援する文化・芸術の祭典です。是非、ご来場ください。
○式典・交流会
テーマ 「地域の未来を拓く わたしの小さなチャレンジ」
日 時 11月16日（土） 10：00～15：00
会 場 ホクト文化ホール（長野市若里1-1-3）
内 容 式典、ステージ発表、講演会、トークセッション、交流広場
講 師 若宮正子さん（ITエバンジェリスト）
※入場無料です。
○囲碁・将棋大会
日 時 11月16日（土） 10：00～16：30
会 場 長野市芹田公民館（長野市若里2-8-18）
対 象 長野県内在住の60歳以上の人
定 員 各30人（先着順）
申 込 10月31日（木）まで（当日参加も可能）
※詳しくは、センターのホームページをご覧ください。
○シニア作品展
日 時 11月15日（金）～11月17日（日） 10：00～16：00（17日は正午まで）
会 場 ホクト文化ホール（長野市若里1-1-3）展示室及び小ホール
内 容 日本画、洋画、彫刻、手工芸、書、写真の展示
詳細はこちら
長野県市町村国保の働き盛り世代の40代約3割と50代約4割がメタボ（予備群も含む）であることをご存知でしょうか？
県では今年度、市町村国民健康保険健康長寿支援（地域・職域連携推進）モデル事業において、市町村国保の皆様にライフスタイルを変えることなく、自分の食事を記録するだけで健康意識が変わり、カラダも変わっていくことを実感していただくために健康管理アプリを提供する取組を実施しています。
ぜひリーフレット内にあるQRコードからアプリをダウンロードしていただき、継続的な健康管理にお役立ていただければ幸いです。
詳しくは下記添付リーフレットをご覧ください
【リーフレットはこちら】
健康管理アプリご案内
８月26日(月)のエントリー締切まであと３日となりました！
既にエントリーいただいた皆様、ありがとうございます！
まだエントリーがお済みでない方は、以下からご参加をお待ちしております！！
詳細・お申込みはこちらから
【実施期間】
令和６年（2024年）９月１日（日）から11月30日（土）まで
【募集期間】
令和６年（2024年）６月14日（金）から８月26日（月）まで
【募集リーフレット】
ダウンロードはこちら⇒ 信州ウォーキング大賞2024募集リーフレット
8月10日は810（ハート）と読めることから、1985年に日本心臓財団が『健康ハートの日』と定めました。
日本は現在、世界に例を見ない速さで超高齢社会に突入しています。
そのような中、日本人における死因の第2位は心疾患、第4位が脳卒中等の脳血管疾患と、循環器疾患が死因の多くを占めています。
また、心臓病の “心臓” だけでなく、情報化社会でのストレス等による “心” の健康の問題も決して軽視することはできません。
「健康ハートの日」は、この日がわたしたちの“こころとからだの休日” となり、一人ひとりが自らの心身の健康についてじっくりと考える日となるように、との願いが込められています。
長野県民の死亡原因は、第２位が心疾患、第４位は脳血管疾患です。（令和４年人口動態統計月報年計より）
また、長野県民の成人の半数以上が高血圧、あるいは血圧高めであることが分かっており、40~74歳の男女で、自分の血圧を正常または低血圧と認識している人の内、男性の約６割、女性の約４割は、実際には血圧が高いという調査結果も出ています。（令和元年度県民健康・栄養調査より）
高血圧状態が長く続くと、血管は次第に厚く、硬くなり（動脈硬化）、心疾患や脳血管疾患を引き起こしやすくなることが分かっています。
これからもあなたが、あなたの生きがいのために過ごすにあたって “健康ハート”はとても大切です。
健康的な生活をしないと、と考えると、おっくうな運動が思い浮かび、おいしいごはん、仕事終わりの至福の一杯・一服を奪われるようで敬遠したくなるかもしれません。
でも、初めから全てを我慢して、頑張らなければならないわけではありません。
日常生活の少しの工夫と心がけで、健康ハートはつくることができます。
逆も然りです。
日々の「これくらいなら大丈夫」が少しずつ積み重なり、健康ハートから遠ざかっていってしまいます。
あなたが、自分自身と、あなたにとって大切な方々と 少しでも長く、元気に過ごせるよう
今、生活を振り返ってみませんか。
▶そもそも心臓ってどんな臓器？どんな病気があるの？
【「健康ハートの日」特設サイト】https://www.kenko810.com/heart_is_a_friend/
トップ：https://www.kenko810.com/
▶病気について、もっと知りたい
【一般社団法人 日本循環器協会HP】https://j-circ-assoc.or.jp/learn/
トップ：https://j-circ-assoc.or.jp/
▶どんなことに気をつければ“健康ハート”を維持できる？
・【公益財団法人 日本心臓財団HP】
「健康ハート10ヵ条」 https://www.jhf.or.jp/topics/2014/000908/
トップ：https://www.jhf.or.jp/
・【一般社団法人 日本循環器協会HP】https://j-circ-assoc.or.jp/learn/
トップ：https://j-circ-assoc.or.jp/
▶今すぐ実践できることを知りたい
【Youtube「信州ACEプロジェクト」チャンネル】
https://www.youtube.com/watch?v=PWauOxYUYDc&list=PLa2G4HrFekY4nVMCgP6X2K0o8AzPIFrQU&index=1
▶長野県の取り組みを知る
【長野県HP循環器対策】
https://www.pref.nagano.lg.jp/hoken-shippei/kenko/kenko/jyunkankibyo/top-page.html
【心疾患の初期症状や発症時の対応について】
https://www.pref.nagano.lg.jp/hoken-shippei/kenko/kenko/jyunkankibyo/kenko810.html
生涯にわたり歯・口腔の健康を保持・増進するために取り組むべきことや現在取り
組んでいること、これから変えていきたいこと、皆さんに知ってもらいたいことなど
が伝わるような、15秒の動画を募集します。
【募集期間】令和６年７月１日（月）～令和６年９月６日（金）
【応募資格】長野県内の中学校、高校、特別支援学校、大学、短期大学、専門学校に
属する個人、グループ、団体
【各 賞】最優秀賞（賞状、ギフトカード10万円分、オーラルケアグッズ）他
詳細はこちらからご確認ください。
https://www.pref.nagano.lg.jp/kenko-choju/hatookuchi2024.html
今年も募集が始まりました！
事業所同士で歩数を競い合い、社内の仲間同士でコミュニケーションを図りながら、ゲーム感覚でウォーキングを楽しみませんか？
見事１位となった事業所は、長野県が「健康ACE企業2024」に認定し、表彰後1年間、健康づくりに取り組んでいる事業所としてPRします。
多くの皆様のご参加をお待ちしております！
詳細・お申込みはこちらから
【実施期間】
令和６年（2024年）９月１日（日）から11月30日（土）まで
【募集期間】
令和６年（2024年）６月14日（金）から８月26日（月）まで
【募集リーフレット】
ダウンロードはこちら⇒ 信州ウォーキング大賞2024募集リーフレット
働き盛り世代の皆様、十分な睡眠時間が取れていないと生活習慣病の発症リスクが上昇することをご存知でしょうか？
県では、協会けんぽ加入事業所の皆様にアンケート調査を行い、睡眠に関する習慣やお悩み、疑問等についてお聞きしたところ、約1,300人の方から御回答をいただきました。
皆様からのお悩み、疑問を「睡眠不足」「中途覚醒」「起床後の疲労感」「寝つきが悪い」の４つに分類して、睡眠の専門家がＱ＆Ａで答える４本の動画及びリーフレットを作成しました。
「睡眠不足」及び「睡眠の質の低下」が積み重なることにより、生活習慣病の発症リスクは、健康な人に比べ、高血圧と脳卒中の発症リスクは約３倍、肥満は約２倍、糖尿病は約２～４倍、認知症は約２～３倍となり、うつ病の発症リスクも高まると言われています。
なお、「睡眠の質の低下」には、県民のお悩み等で多く回答いただいた「中途覚醒」「起床後の疲労感」「寝付きが悪い」が含まれます。
「睡眠不足」及び「睡眠の質の低下」の改善が生活習慣病の発症予防につながるため、県民の４つのお悩み等に基づき、日常に取り入れることができる内容を盛り込んだ動画とリーフレットにしています。
ぜひ御覧いただき、睡眠習慣の改善等による生活習慣病の発症予防にお役立ていただければ幸いです。
＜動画＞
（１） 睡眠時間の不足
（２） 夜中に目が覚める
（３） 起床後の疲労感
（４） 寝付きが悪い
どの動画も４～６分程度と短いものになっています。
＜リーフレット＞
こちらからダウンロードできます→「睡眠と健康」リーフレット
動画及びリーフレットには、アンケートに御協力いただいた事業所名を掲載しております。（掲載の許可をいただいた事業所に限る）
8月10日は810（ハート）と読めることから、1985年に日本心臓財団が『健康ハートの日』と定めました。
「心臓病＝病気」の予防というイメージから、”健康ハート”をつくるという明るいプラスのイメージで、この日を中心に新しい国民運動を展開しようと始めたものです。
健康ハートをつくるために、生活習慣では心臓の血管の動脈硬化を進行させる要因となる喫煙、動物性の油に多く含まれる飽和脂肪酸のとりすぎ、お酒の飲み過ぎ、食塩のとりすぎ、運動不足、過度なストレスに気をつけることや、健康診断でこれらを早めに見つけることが重要です。
【公益財団法人 日本心臓財団「健康ハートの日」特設サイト】
https://www.kenko810.com/
【公益財団法人 日本心臓財団HP】
https://www.jhf.or.jp/topics/2014/000908/
【長野県HP循環器対策】
https://www.pref.nagano.lg.jp/hoken-shippei/kenko/kenko/jyunkankibyo/top-page.html
健康づくり県民運動「信州ACE（エース）プロジェクト」のAction(体を動かす)では、「毎日続ける速歩と体操」をスローガンに、ウォーキングやオリジナル体操の普及に取り組んでいます。その取組の一つとして、実行委員会と県の共催で毎年「しあわせ信州 ご当地体操コンテスト」を開催しています。
３年前（R3年3月）、一昨年度（R4年3月）、昨年度（R5年3月）に開催されたコンテストの入賞作品の動画をアップしました！
各地域の皆さんが日頃から健康づくりの取組として行っている「ご当地体操」、その良さを多くの皆さんに見て知っていただきたいと思います。是非、一緒に体を動かしてみてください！
【令和４年度 ご当地体操コンテスト入賞作品】
・最優秀賞 「ほこっと体操」
（大桑村）
・優秀賞 「若い力」
（伊那市 男性筋トレ教室）
・健闘賞 「駒ヶ根市の歌」
（駒ヶ根市 健康体操はなみずき）
【令和３年度 ご当地体操コンテスト入賞作品】
・最優秀賞 「栄冠は君に輝く」
（伊那市 たかずやの里 男性筋トレ教室）
・優秀賞 「信濃の国 タオルバージョン」
（伊那市 いきいきサポーター高遠）
・健闘賞 「須坂エクササイズ しょうじょう寺のたぬきばやし」
（須坂市 須坂エクササイズ体操ユニット）
【令和２年度 ご当地体操コンテスト入賞作品】
・最優秀賞 「野沢温泉スキー体操」
（野沢温泉村 野沢温泉村社会福祉協議会ふれあいサロン）
・優秀賞 「須坂エクササイズ 信濃の国」
（須坂市 須坂エクササイズ 体操ユニット）
・健闘賞 「笑顔あふれたい！そう」
（木祖村）
【平成30年度 ご当地体操コンテスト入賞作品】
・最優秀賞 「諏訪郡歌体操」
（富士見町 富士見町社会福祉協議会）
・優秀賞 「健康体操信濃の国」
（佐久穂町 地域いきいき健康クラブ）
・健闘賞 「心をこめていつまでも」
（宮田村 宮田村椅子体操で筋力アップ教室）
【平成29年度 ご当地体操コンテスト入賞作品】
・最優秀賞 「きよしのズンドコ節」
（伊那市 元気アップクラブ高尾）
・優秀賞 「明日があるさ」
（茅野市 高部区体操教室）
・健闘賞 「心をこめていつまでも」
（駒ケ根市 はなみずき）
【平成28年度 ご当地体操コンテスト入賞作品】
・最優秀賞 わらべ歌・童謡メドレー
（佐久穂町 地域いきいき健康クラブ）
・優秀賞 生き活きボッチャ体操
（東御市 ケアポートみまきボッチャクラブ）
・健闘賞 ふじの山
（山梨県鳴沢村）
【平成26年度 ご当地体操コンテスト 入賞作品】
・最優秀賞 大きな古時計
(伊那市伊那 いきいきサポーター伊那)
・優秀賞 サザエさん
(御代田町 はつらつサポーター)
・健闘賞 ピンコロ地蔵
(佐久穂町 地域いきいき健康クラブ)
※過去の入賞作品などの体操動画を、順次、掲載していく予定です。
