レシピ

豚のりんごしょうが焼き

りんごの甘みと生姜の香りが決め手!鶏肉、魚、野菜にかけても美味しいです。 お好みでりんごと生姜の量を調節してください。 リンゴの収穫量が全国2位である長野県。 そのまま食べる以外の調理方法を提案したいという思いからソースが決め手の主菜を考えました。

エネルギー
225 kcal
食塩相当量
1.2 g
野菜・きのこ量
65 g

材料(2人分)

豚肩ロース肉(薄切り)
160g
少々
こしょう
少々
玉ねぎ
1/4個
生姜(チューブでも可)
10g
★こいくちしょうゆ
小さじ2
★酒
小さじ2
パプリカ
30g
エリンギ
30g

作り方

  1. 豚肉は一口大に切り、表面に塩、こしょうをふる。
  2. 玉ねぎは皮をむいて薄切りにする。パプリカ、エリンギは食べやすい大きさに切る。りんごと生姜の皮をむく。
  3. りんごと生姜をすりおろし、★(しょうゆ、酒)を混ぜ合わせておく。
  4. パプリカとエリンギを器に入れ、ラップをしてレンジで(600Wで約1分)加熱する。
  5. フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら豚肉を加えて焼く。
  6. 肉に焼き目がついたら、余分な油を拭き取り、③のソースと④を加えてさっと絡めて焼く。

POINT

フードプロセッサーを使うと手早くソースができます。
リンゴは皮つきのままでもいいです。汁もそのまま使用して下さい。

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