レシピ

信州きの好(この)み焼き

広島風お好み焼きを、信州のきのこをふんだんに使いアレンジしました。 そばのかわりにえのきを使い、話題のロカボスタイルのヘルシーな広島風お好み焼きに仕上げました。 令和7年度長野県きのこ料理コンクール  「奨励賞」受賞作品

野菜・きのこ量
480 g

材料(4人分)

えのきたけ
600g
エリンギ
320g
しいたけ
200g
キャベツ
600g
もやし
200g
豚バラ肉(スライス)
16枚
イカフライ
8枚
天かす
60g

薄力粉
200g
320ml
2個
顆粒だし
12g
塩こしょう
少々
かつお節
8g
昆布茶
12g
片栗粉
120g
サラダ油
適量
お好みソース
適量
青のり
適量
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 薄力粉、水、卵1個をダマが無くなるまで混ぜる。
  2. キャベツを幅2~3ミリの千切りにカットする。
    エリンギは縦に細切りにする。
    しいたけは軸を切り、軸を細切りにする。
  3. キャベツとエリンギとしいたけの軸を混ぜ合わせる。
  4. 約180℃に温めたホットプレートに生地を落とし、直径15センチの大きさに広げる。
    かつお節と昆布茶を振りかける。
  5. もやし、天かす、イカフライ(1枚を3分割にする)、豚バラ肉の順に具材をのせ、豚バラ肉に塩こしょうをふる。
  6. 生地がきつね色になったら、ひっくり返して蒸らす。
  7. えのきを2~3本の束に割き、片栗粉と顆粒だしをまぶす。
  8. ホットプレートの空いているところにサラダ油をひき、7をカリカリになるまで焼く。
  9. えのきが焼けたら、えのきの上に生地を向きを変えずに乗せ、ヘラで押さえる。
  10. しいたけのカサの外側を下にして焼く。
    しいたけが焼けたら溶き卵をしいたけの周りに流し入れ、生地と同じ大きさにする。
  11. 生地の向きを変えずに卵の上に乗せ、ひっくり返す。
    ソースと青のりをかけて完成。
    お好みでマヨネーズをかける。

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