レシピ

あじのから揚げ

旬のあじをから揚げで。サクッと食感がたまりません。 このレシピの生い立ち 暑い夏に、旬の魚をさっぱりと食べることのできるメニューです。生姜と大葉の香りがふわっと広がり、ご飯がすすみます。

エネルギー
184 kcal
食塩相当量
0.7 g
野菜・きのこ量
67 g

材料(2人分)

あじ(三枚おろし)
4切れ
しょうゆ
小さじ1
みりん
小さじ1
料理酒
小さじ1
おろし生姜
小さじ1
片栗粉
大さじ2
サラダ油
適量
大根
100g
大葉
2枚
トマト
60g
レタス
10g
水菜
10g

作り方

  1. あじの表面におろし生姜、しょうゆ、みりん、酒を塗り、ラップで包んで15分程度置く。
  2. 大根をおろし、1/2量まで水気を切る。大葉は千切りに、その他の野菜は食べやすい大きさに切る。
  3. あじに片栗粉をまぶし、適量の油で揚げる。
  4. 野菜と一緒に盛り付ける。

POINT

ラップで包むことで、少量の調味料でもしっかり味がしみこみます。

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