レシピ

キャベツとわかめのごま辛子和え

春キャベツと新わかめで、ごま&辛子風味の簡単和え物。しょうゆ控えめ、砂糖なし。 このレシピの生い立ち 春キャベツと新わかめを使って、しょうゆ控えめ、お砂糖なしの和え物にしました。

エネルギー
65 kcal
食塩相当量
0.4 g
野菜・きのこ量
80 g

材料(2人分)

キャベツ
140g
生わかめ
20g
練りからし
少々(好みで)
しょうゆ
小さじ1/2
白すりごま
大さじ1

作り方

  1. キャベツはざく切りにして色よくゆでる。水にとって冷ましてから、水を絞る。
  2. 生わかめは2~3センチ長さに切る。
  3. ボウルにからし、しょうゆ、すりごまを入れて、よく混ぜ合わせる。
  4. 3のボウルにキャベツとわかめを加え、和える。

POINT

しょうゆの量を小さじ1/2と控えましたが、すりごまと練り辛子の風味でおいしく食べられます。お弁当のおかずにもおすすめ。

レシピ一覧

MENU